Beberapa jenis makanan dapat membantu menjaga napas agar tetap segar secara alami. Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan stroberi mengandung vitamin C yang membantu melawan bakteri penyebab bau mulut. Sayuran renyah seperti wortel dan seledri juga dapat membantu membersihkan gigi secara alami saat dikunyah. Selain itu, yogurt tanpa gula dikenal mengandung probiotik yang mendukung keseimbangan bakteri baik dalam mulut.
Air putih tetap menjadi kunci utama untuk menjaga kebersihan mulut. Minum air secara teratur membantu membersihkan sisa makanan dan menjaga kelembapan mulut. Sebaliknya, hindari minuman berkafein berlebihan seperti kopi dan teh hitam karena dapat meninggalkan aroma kuat serta menyebabkan mulut kering. Mengonsumsi teh hijau bisa menjadi alternatif karena mengandung antioksidan alami yang membantu mengurangi bakteri penyebab bau.
Makanan yang sebaiknya dihindari termasuk bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas karena dapat meninggalkan aroma yang sulit hilang. Mengatur pola makan seimbang dengan lebih banyak buah, sayur, dan air akan membantu menjaga napas tetap segar sepanjang hari. Dengan pemilihan makanan yang tepat, bau mulut bisa dikendalikan tanpa perlu bahan kimia atau produk yang berlebihan — cukup dengan kebiasaan makan sehat dan alami setiap hari.